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停课不停练 健康动起来
——润安高中学生居家健康体能训练
 
    寒冬的冷意渐渐褪去,这场袭来已久的“疫情攻坚战”却仍未停息,学生们在家“停课不停学”的进行着空课,面对足不出户的不便,我们更要保持良好的作息和习惯。


   每日进行适量的运动,可以增强体质健康,提高免疫功能,让我们一起用更加积极健康的方式来丰富家庭日常生活,以愉悦的心情静待春暖花开。
 

   高中体育组特别为不能进行户外活动的学生们准备了科学运动套餐 “健康体能训练”,每天的内容都是针对于学生恢复体能增强核心力量的练习,并要求家长监督或者带着孩子跟着我们一起动起来。



   
 这段时间,让我们和全家人一起,停课不停学,停课不停练,让运动成为一种生活方式,健康“宅”出来,健康动起来!

 


锻炼提示
1. 每位学生可根据自身情况进行调节,建议每天运动一小时。
2.锻炼时,需家人陪同,确保锻炼场地安全和时间适宜。
3.坚持每天锻炼,每天下午17:00 “不扰民”的时间段进行锻炼。
4.锻炼强度循序渐进,避免疲劳训练,学生可根据自己实际情况,调整锻炼次数,科学锻炼。
5.锻炼内容分为热身+体能训练+放松,请各位家长监督学生做好热身和放松,避免出现运动损伤。
                                                        (高中部)
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